あなたの血管と血流｜見えている健康、見えていない健康

― 血管と血流の真実を知り、予防医療の新時代へ ―

text by CVIC | edited by CVIC

健康診断を受け、医師に「異常なし」と言われると、私たちは一安心するものです。しかし、心臓や血管の健康は必ずしも数値だけで判断できるものではありません。血管は年齢と共に変化し、気づかぬうちに動脈硬化や血流の滞りが始まることも珍しくないからです。そこで、心臓ドックを活用して「自分の血管を見える化」することが、これからの予防医療の新たなスタンダードとなっています。この記事では、「健康な血管と血流」のウソ・ホントを解説し、なぜ今、自分の体の状態を知ることが重要なのかを探っていきます。

血管の健康は、血流から見えてくる

血液は、私たちの体全体に酸素や栄養を届け、不要な老廃物を回収する重要な役割を担っています。これを支えているのが「血管」のネットワークです。人の体には約10万kmに及ぶ血管が張り巡らされ、その90％が毛細血管と呼ばれる微細な血管です。このネットワークが健全に機能していれば、心臓からの血液が末端まできちんと流れ、心身ともに元気でいられます。

しかし、生活習慣の乱れや加齢によって血流が滞ると、血管の内側に炎症が起こり、これが動脈硬化の始まりとなります。血圧が高いまま放置すると、徐々に血管壁が厚くなり、最終的には硬くなってしまいます。こうなると、心臓や脳に重大なリスクが及ぶ可能性が高まるのです。

誤解だらけの血流と血管の「常識」

世の中には、血管や血流に関する情報が多くありますが、誤解されていることも少なくありません。例えば、以下のような「常識」は本当に正しいのでしょうか？

1. 「分厚い血管のほうが健康的」

→ 誤解です。動脈が厚いからといって、必ずしも健康とは限りません。血管に求められるのは、単なる強度ではなく柔軟性です。柔らかくしなやかな血管であれば、血流の圧力を適度に吸収し、血圧の安定を助けてくれます。しかし、血管が硬くなると、心臓は血液を送り出すのに負担がかかり、高血圧や心疾患のリスクが高まります。

2. 「運動さえすれば血管は若返る」

→ 一部正解ですが、過信は禁物。適度な運動は血流促進に効果的ですが、激しい運動を長時間続けることは逆効果になる場合もあります。運動中、心臓は血流を筋肉に集中させるため、皮膚や消化器系への血流が一時的に低下します。重要なのは、無理のない有酸素運動を日常に取り入れ、リズムよく続けることです。

3. 「マッサージで血流が良くなる」

→ これは本当です。マッサージによって血流が促進され、疲労回復やむくみ解消に効果があります。ただし、あくまで一時的な効果に過ぎません。根本的な改善には、食生活の見直しや生活習慣の改善が不可欠です。

自分の血管年齢を知ることの重要性

「血管は一度老化すると元に戻らない」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？これは一部では正しいものの、初期段階での生活習慣改善により、血管のしなやかさを取り戻すことは可能です。こうした取り組みを成功させるためには、まず自分の体がどのような状態にあるのかを知る必要があります。

心臓ドックは、心臓や血管の状態を画像で可視化し、血管の老化度や動脈硬化の進行を測定するための強力なツールです。通常の健康診断では分からない微細な血流の滞りも確認できるため、より具体的な予防策を立てることができます。

CVICの心臓ドックが提供する価値

「CVICの心臓ドック」では、心臓と血管の状態を総合的に評価し、将来のリスクを予測します。従来の診断と違い、画像による**「見える化」**が最大の特徴です。例えば、血管の内部をリアルタイムで確認することで、「今の状態を維持するために何が必要か」「進行するリスクを防ぐためにはどうすれば良いか」を具体的に理解することができます。これにより、個々の生活スタイルに合った予防プランを立てることが可能です。

今日から始める血管ケアのアクションプラン

心臓ドックを受診するまでにも、日常生活の中で取り入れられる小さな改善はたくさんあります。以下は、明日から始められる簡単なアクションプランです。

毎朝10分のウォーキング　朝の散歩は血流を促進し、1日の代謝を高めます。通勤の一部を歩く時間に変えるだけでも効果的です。
塩分を控え、緑黄色野菜を増やす　血圧を管理するために、減塩と野菜中心の食生活を心がけましょう。特にカリウムを多く含む食材が効果的です。
ストレスマネジメントを取り入れる　瞑想や深呼吸を日常に取り入れ、ストレスを減らすことで自律神経のバランスを整え、血管の健康を守ります。
定期的な健康チェック　40代を超えたら、年に一度の心臓ドックを習慣にしましょう。早期発見が最も効果的な予防策です。

未来への投資としての予防医療

予防医療は、今日から始められる未来への投資です。目に見えない血管の健康を「見える化」し、自分の体の状態を理解することは、長期的な健康維持に不可欠です。「CVICの心臓ドック」を通じて、自分の血管年齢を知り、必要な対策を講じることで、将来の病気リスクを未然に防ぎましょう。それは、あなたの生活の質を守り、より充実した毎日を送るための第一歩となります。

健康は**「知ること」から始まります**。今こそ、心臓ドックを受診し、自分の健康を「見える化」する勇気を持ちましょう。その一歩が、未来のあなたを守る確かな選択になるのです。